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건강한 식단은 우리 몸에 필요한 영양소를 제공하고 적절한 칼로리를 공급하여 면역력을 강화하여 질병 예방에 도움을 줍니다. 또한, 올바른 식단은 심장 건강을 촉진하고, 체중을 관리하여 혈당 조절을 돕는데 중요한 역할을 합니다. 하지만, 건강한 식단 구성은 단순한 문제가 아닙니다. 영양소의 다양성과 균형과 적절한 식사 패턴, 식사량 등을 고려해야 합니다. 식단 구성은 개인의 신체조건, 활동 수준 등을 고려하여 개인에게 맞춤형으로 구성이 되어야 합니다. 건강한 식단 구성 균형 잡힌 식단 구성 풍부한 식이섬유와 건강한 지방 섭취 적절한 수분 섭취 균형 잡힌 식단 균형 잡힌 식단을 위해서는 채소와 과일은 필수입니다. 신선한 채소와 과일은 비타민, 미네랄, 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있어 우리 몸에 필요한 영양소..