메주코치 운동이야기

오늘은 레그 프레스 머신 운동을 배워보겠습니다. 레그 프레스는 파워존을 강하게 사용할 수 있는 운동인데요. 파워존은 허벅지, 엉덩이, 복부 등 신체 중심부를 가리키는 곳입니다. 파워존을 강하게 사용할 수 있어서 중량 스쿼트와 비교했을 때 스쿼트 보다 2배 정도 되는 중량을 쉽게 들 수 있습니다. 강도 높은 하체운동을 통해 탄력 있는 허벅지와 볼륨감 있는 엉덩이를 만드는데 효과적인 운동기구입니다. 레그프레스 운동 효과 및 주의사항 시티드 프레스 운동 방법 45도 프레스 운동 방법 레그 프레스 운동 효과 및 주의사항 레그 프레스 운동은 두 가지 방법으로 나뉩니다. 80도 각도로 세워진 의자에 앉아서 운동하는 방법과 45도로 기울어진 의자에 앉아서 운동하는 방법으로 나뉩니다. 스쿼트와 마찬가지로 탄력 있는 허..