메주코치 운동이야기

오늘은 무릎통증에 좋은 운동을 알려드리도록 하겠습니다. 무릎통증은 두 가지 이유에서 오게 되는데요. 무릎 주변 근육들이 과사용 되어 근육의 단축으로 오는 방사통과 무릎 주변에 근력이 약해져서 무릎 관절을 보호하지 못할 때 통증이 오게 됩니다. 무릎 주변 근육들의 단축으로 오는 통증은 대부분 젊은 분들에게 해당되고 근력이 약해져서 오는 통증들은 40대, 50대 이상 분들에게 해당됩니다. 무릎통증에 좋은 운동 헬스장에서 할 수 있는 근력운동 집에서 할 수 있는 근력운동 두 가지 통증 증상 중에 무릎 근력이 약한 분들에게 좋은 운동 방법을 알려드리겠습니다. 두 가지 버전으로 나뉘어 설명을 드릴 텐데요. 첫 번째는 헬스장에서 허벅지 근육을 강화하는 운동을 알려드리고 두 번째는 집에서 할 수 있는 허벅지 근력을 ..