등운동 광배근 랫풀다운 운동 자세 설명

등운동 랫풀다운 광배근을 강화하는 운동에 대해 배워보겠습니다. 렛풀다운은 등근육을 강화하기 위한 대표적인 운동 중 하나입니다. 등근육을 강화하면 상체의 균형을 유지하는데 도움을 주어 굽은 등을 펴는데 효과적인 운동입니다. 등 근육은 승모근, 광배근, 능형근, 척추기립근 등이 있습니다. 렛풀다운 운동은 광배근 근육을 강화하는데 효과적인 운동입니다. 1. 등근육 광배근 (Latissimus dorsi) 광배근은 넓은등근으로 불리며 등근육 중에서 가장 넓은 범위를 차지하고 있는 근육입니다. 이 근육은 상체 움직임에 중요한 역할을 하는데요. 특히, 어깨 관절을 안정화하는데 큰 도움이 됩니다. 광배근이 약하면 날개뼈가 위로 들리거나 앞으로 말리는 현상이 발생하게 됩니다. 긴 시간동안 등이 굽은 상태를 유지하면 라..
웨이트트레이닝 2023. 5. 12. 10:20
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