필라테스 기구 종류 소개

필라테스는 조셉 필라테스가 개발한 전신 강화 및 균형을 향상하는 운동입니다. 근력, 유연성, 균형, 자세, 호흡, 몸의 중심감 등을 향상하는데 운동 목적이 있습니다. 다양한 동작과 원리에 기반하여 몸의 핵심 근육인 코어(복근, 엉덩이, 허벅지) 등을 포함한 근력을 강화하는데 효과가 좋은 운동입니다. 필라테스는 매트 및 다양한 기구를 사용하여 운동을 할 수 있습니다. 요즘에는 매트 필라테스보다는 기구를 활용한 필라테스 운동법을 선호하고 있습니다. 체형 개선, 자세 교정 근력 및 유연성 향상, 코어 강화, 안정성 향상, 부상 에방 및 재활에 도움을 주기 때문에 체형교정 운동으로 유행을 타고 있습니다. 필라테스 발전 과정 현재 필라테스는 세계적으로 인기 있는 운동으로 자리 잡았지만, 초창기 필라테스는 병원에서..
필라테스 2023. 5. 25. 23:19
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