메주코치 운동이야기

안녕하세요. 여러분들의 건강을 책임지는 건강 전도사 문코치입니다. :) 오늘은 체중이 많이 나가면 허리가 아픈 이유와 허리 통증을 완화하는 운동에 대해 알아보도록 하겠습니다. 체중이 많이 나가는 회원님들을 지도하다 보면 허리가 아픈 회원님들을 많이 만나게 되는데요. 고도비만 분들이 허리가 자주 아픈 이유는 왜일까요? 1. 허리가 아픈 이유 체중이 많이 나가게 되면 근육, 인대, 척추, 관절에 지속적인 압력이 가해지고 통증이 발생하게 됩니다. 과체중으로 인해 허리가 아픈 분들은 대부분 '발목' 의 불균형으로 인해 오는 경우가 많습니다. 발목의 안정성이 떨어지게 되면 무릎과 골반의 안정성도 같이 무너지게 됩니다. 이러한 이유로 체중이 많이 나가는 분들은 허리뿐만 아니라 발목, 무릎, 골반 등 다양한 곳에 통..