뱃살빼는 복근 만드는 운동 레그레이즈

오늘은 뱃살 빼는 복근운동 Best3 운동에 대해 배워보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여러분들은 뱃살만 빼는 운동이 있다.라고 믿으시나요? 죄송하지만 뱃살만 빼는 운동은 존재하지 않습니다. 복근운동을 열심히 한다고 해서 뱃살을 뺄 순 없습니다. 뱃살을 빼기 위해서는 근력, 유산소 운동과 함께 식단을 병행해야 합니다. 그럼에도 불구하고 복근운동을 하는 이유는 복부를 탄력 있게 만들어 예쁜 복부라인을 만들기 위해서입니다. 뱃살 빼는 복근운동 레그레이즈 복근운동 허리가 아플 때 하는 레그레이즈 운동 뱃살 빼는 복근운동 복근이라고 부르는 복부근육은 복사근과 복직근으로 나뉩니다. 복직근은 상부와 하부로 나뉘고 복사근은 외복사근과 내복사근으로 나뉩니다. 우리가 식스팩이라고 부르는 근육이 바로 복직근 근육인데요. 복..
복근운동 2023. 6. 24. 17:45
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